Ваше будущее будет благодарить вас за то, что вы начали делать это всего 10 минут каждый день

Писатель. Рассказчик. Гурман. Читать полный профиль

  • Поделиться
  • Закрепить
  • Твитнуть
  • Поделиться
  • Электронная почта

"Как твой день?" Люди все время спрашивают нас, как прошел наш день. Иногда вы игнорируете это, потому что знаете, что это всего лишь светские разговоры. Часто у вас был действительно плохой день, и вы хотели снять стресс. Или, может быть, вы даже не ответили. Каждый день мы заполняем наши 24 часа обширным списком дел - распорядок дня, работа, сон, еда и другие разные, произвольные вещи. Но вы когда-нибудь садились и находили минутку, чтобы подумать о своем дне? Если нет, то вот как и почему вам следует это сделать.

Когда мы начинаем размышлять каждый день, мы учимся на мелочах, которые переживаем.

У жизни есть своя кривая обучения. Мы учимся у других, у нашего прошлого, наших неудач, нашего окружения, и мы корректируем свою жизнь и растем на них.

Выделите за 10 минут до сна, сядьте в тихом месте и проанализируйте свой день с момента пробуждения. Что ты сделал? Кого ты встретил? Куда ты ушел? Произошло ли что-то особенное или редкое? Задайте себе вопросы, чтобы собрать воедино разрозненные воспоминания о вашем дне. Мы часто забываем о том, что произошло, по прошествии короткого времени, поэтому полезно записывать свой опыт.

После того, как вы прожили свой день, начните перечислять то, что, по вашему мнению, вы могли бы улучшить, и даже подумайте о решениях или подходах, чтобы избежать такой же ошибки.

  • Был ли я слишком эмоциональным, когда разрешал этот конфликт с этим человеком?
  • Я отдыхал на работе?
  • Я отказал своим родителям из-за того, что слишком устал, чтобы с кем-либо разговаривать?

Итак, вы можете подумать, что пора ложиться спать, но нет, вам также следует перечислить то, что, по вашему мнению, вам удалось хорошо в этот день. Похлопайте себя по спине и скажите себе: «Я могу это сделать».

  • Я сегодня пришел на работу вовремя!
  • Я помогал старушке с продуктами!
  • Я сделал все, что планировал сегодня!

Придайте себе уверенности перед сном, и вы будете готовы покорить мир после хорошего ночного сна.

Это всего 10 минут в день!

Это не займет много времени, вам нужно потратить всего 10 минут, прежде чем лечь спать. Выделите личное время для себя, проанализируйте свой день, повторяйте это каждую ночь, ваше мировоззрение и подход к жизни непременно изменятся!

  • Поделиться
  • Закрепить
  • Твитнуть
  • Поделиться
  • Электронная почта

Читать дальше

Другие материалы этого автора

Фрэнк Юнг

Писатель. Рассказчик. Гурман.

Тенденции в общении

Другие материалы этого автора

Фрэнк Юнг

Писатель. Рассказчик. Гурман.

Тенденции в общении

Читать дальше

7 шагов для принятия новогоднего решения и его соблюдения
Как быстро нарастить мышцы: 5 советов по фитнесу и питанию
30 лучших цитат, которые вдохновят вас никогда не переставать учиться
9 вдохновляющих примеров установки на рост, которые можно применить в своей жизни

Последнее обновление 18 декабря 2020 г.

Как путешествия могут значительно улучшить ваши навыки межличностного общения

Странствующий бродяга, писатель и любитель растительной еды. Читать полный профиль

  • Поделиться
  • Закрепить
  • Твитнуть
  • Поделиться
  • Электронная почта

По сути, опытный путешественник - это социальная бабочка. Они могут завязать разговор по прихоти и каким-то образом найти общий язык с людьми из всех слоев общества.

Путешествие само по себе может открыть глаза и обогатить его, но оно также даст нам навыки, необходимые для достижения успеха. Коммуникационные и межличностные навыки - это атрибуты, которым можно научиться и отточить. Эти навыки применимы в повседневной жизни и могут быть применены в профессиональной среде.

Мы изначально закрыты

В качестве своего первого опыта путешествий в одиночестве я только что приехал в Сан-Франциско на стажировку. С нашим поездом возникла проблема, и нам пришлось перейти на новый поезд на следующей платформе. Один джентльмен, который вел вежливый разговор, решил, что теперь его миссия - помочь мне перевезти мои вещи к следующему поезду.

Хотя я действовал из лучших побуждений, я был потрясен. Я не привык к доброте незнакомцев, на самом деле я думал, что он пытается меня ограбить или того хуже. Доброта носит региональный характер. Я рос в районе трех состояний и был настроен крайне скептически. Взаимодействие с незнакомцами казалось невероятным табу.

Стыдно признавать, но социальные навыки отошли на второй план. Мы разучились разговаривать друг с другом. Сама идея завязать разговор с незнакомцем на грани ужаса. Но еще страшнее то, что отсутствие эффективного общения в конечном итоге приведет к одинокой жизни.

Сохранение страсти

Один очень мудрый человек однажды сказал, что прежде чем полностью посвятить себя кому-то, возьмите его с собой в путешествие. Этот мудрый человек - Билл Мюррей, и он говорит правду. Путешествие может быть очень уязвимым временем для многих, часто оно может выявить худшее в людях.

Но если вы можете преодолеть неизбежные препятствия, которые возникнут во время вашего путешествия, путешествие, как было доказано, укрепляет отношения. [1] Это дает вам и вашему партнеру возможность достичь общей цели.

Простое пребывание в другой среде [2], свободное от всех ваших повседневных обязательств, которые обычно мешают, поможет возродить романтику и близость. Это даст вам обоим возможность вернуться к некоторым вопросам, которые обычно приводят к ссоре - в безопасной, романтической обстановке.

Пары, которые регулярно путешествуют вместе, сообщают, что у них более эффективное общение друг с другом, чем у тех, кто этого не делает. [3]

Вы никогда не увидите мир прежним

Величайшее прозрение, которое можно испытать, погрузившись в образ жизни путешественников, - это осознание того, что не все думают так, как вы. Не все живут так, как вы. Разные культуры придерживаются разных взглядов и приоритетов.

Дыши, расслабляйся, наслаждайся

Я вырос в месте, где результаты ожидаются мгновенно, и мне не нравилась идея ожидания. Я имею ввиду, что задерживает? Я разместил заказ и хочу его сейчас. Явно нетерпение было размазано по всему моему лицу. Официантка, принявшая мой заказ, очень невинно спросила меня: «Почему ты выглядишь расстроенным? У вас есть несколько дополнительных моментов, чтобы просто насладиться жизнью, прежде чем вы получите свою еду ». Он был так прав. Почему я расстроился? Мне некуда было быть. Поэтому я последовал его совету. Я глубоко вздохнула, вбирая в себя всю красоту, которая меня окружала.

Терпение - это добродетель. А когда вы путешествуете, у вас нет выбора, кроме как проявить терпение.

Научитесь кататься с помощью ударов

Не все получается по плану, что-то обязательно пойдет не так. Когда вы путешествуете, вы чрезвычайно уязвимы для этих несчастных случаев и очень мало защищены, если что-то пойдет не так. Первые несколько раз это может сильно нервировать. Это может даже удержать некоторых от решения продолжить. Но если вы сможете взломать его и принимать удары по мере их поступления, вы в конечном итоге разовьете терпение Святого. Плохие вещи произойдут; позволь им. Вы найдете другой способ.

Когда что-то не получается, нужно не только набраться терпения, но и приспосабливаться [4]. Вы должны уметь вспоминать и разрабатывать стратегию или, по крайней мере, принимать сложившуюся ситуацию и следовать ей.

Дело не в ситуации, а в вашей реакции

В случае обвала положительных результатов ваше терпение и приспособляемость, в свою очередь, сделают вас добрее и менее скептичным человеком. Потому что на данный момент вы все поняли. Мы все люди и делаем все возможное, чтобы выжить. Так что оставайся спокойным.

Конфликты будут возникать, и то, как вы решите их разрешить, определит исход.

Альтернативные формы общения

Все новое и незнакомое может показаться устрашающим. Особенно, когда вы едете за границу, особенно если путешествуете один.

Если вы чем-то похожи на меня, вы наслаждаетесь несколько резким ударом культурного шока. Все такое чужое, такое невероятно другое.

Это может затруднить общение. Я буквально не говорю на их языке. Скорее всего, я не выучу беглый за ночь или в ближайшем будущем. Но я все еще могу облегчить свою борьбу, выучив несколько ключевых фраз на языке, в котором я бываю, чтобы жить в повседневной жизни.

Скорее всего, я испорчу произношение. Обычный человек поймет суть того, что я пытаюсь сказать, и оценит усилия, независимо от плохого исполнения.

Невербальное общение станет вашей спасительной милостью. Вы разовьете способность передавать смысл без слов. Сам того не осознавая, вы можете начать копировать поведение окружающих, чтобы заложить основу для общих взглядов.