Самосознание недооценивается: почему сознательный разум ведет к счастью

Международный тренер, автор бестселлеров и спикер, вдохновляющий людей по всему миру на успех. Читать полный профиль

  • Поделиться
  • Закрепить
  • Твитнуть
  • Поделиться
  • Электронная почта

Независимо от того, протекает ли ваша жизнь красиво или вам кажется, что вы попадаете в одну яму за другой с постоянным горем и трудностями, есть вещи, которые вы можете сделать для лучшей жизни. Одна из вещей, которые, я думаю, мы наблюдаем все чаще, - это уход от желания материального богатства и желания свободы (эмоциональной и физической). И вместо того, чтобы искать вещи, мы ищем чувства. Мы хотим избавиться от боли и обиды, вины и печали и хотим получить больше удовлетворения, любви и счастья.

Даже я прочитал этот абзац и подумал: «Мэнди, когда ты превратилась в девушку из цветов в волосах?» Однако факт в том, что мы, кажется, жаждем чего-то другого, чем я видел, как люди приходили ко мне за коучингом в прошлом. И одна из самых важных вещей, которую мы извлекаем из этого сдвига, заключается в том, что, независимо от того, насколько весельем или страхом была ваша жизнь, независимо от того, как сильно вы ненавидите и ненавидите или наслаждаетесь и любите свою жизнь прямо сейчас, есть вещи, которые вы можете сделать для сделать его лучше. Прямо сейчас, в этот самый момент. Ни с большим количеством денег, ни с большим домом, ни с новой машиной, ни с меньшим, ни с большим кузовом, ни с работой вашего босса или домом на пляже; сегодня, в эту самую минуту вы могли бы создать лучшую жизнь.

Я говорю здесь исходя из своего опыта. В первой половине 2017 года я присутствовал на трех похоронах слишком молодых людей. У троих членов моей семьи были серьезные опасения по поводу здоровья. Взорвался мой жесткий диск и наш котел. (В самую холодную неделю в году!) Было такое ощущение, что электрические товары в доме сговорились против нас, обе наши машины были сбиты, а мы даже не были в них в течение двух недель. И мой прекрасный спрингер-спаниель внезапно заболел, и мне пришлось его усыпить, когда мой муж был на другом конце света. И это лишь часть того, что произошло в первой половине этого года. Было трудно не чувствовать себя жертвой, как будто какое-то злое божество правит потоком ада над семьей Холгейт. И, страдая от тяжелой депрессии, которая чуть не убила меня 13 лет назад, я буду честен и скажу, что опасался за свое психическое здоровье.

Несмотря на чувство «неужели это все происходит с нами?» стремясь поднять уродливую голову, мне удалось остаться счастливым. Это стало мантрой Холгейта: чем тяжелее были времена, тем счастливее мы себя чувствовали. Как это возможно и почему это важно?

Видите ли, что бы ни происходило снаружи, мы можем выбирать, что мы думаем и чувствуем внутри, и когда мы ценим силу этого самосознания, мы можем кардинально изменить не только наш день, но и наше будущее.

Теперь становится интересно, правда?

Слышали ли вы когда-нибудь поговорку «Кто встал с постели не с той стороны?» Этот человек живет в течение дня, чувствуя себя несчастным, разочарованным и изо всех сил пытается вести убедительные беседы или добиться желаемых результатов. Это началось с этих плохих результатов? Нет, конечно, нет, все началось с мысли, которая создала действия, которые принесли результаты.

Возможность осознавать себя - это мощный способ повысить ваше счастье, действия и успех. Это позволяет вам быть на связи с тем, кем вы являетесь на самом деле.

Мой собственный опыт научил меня, что у меня очень счастливая жизнь (несмотря на три аутоиммунных заболевания и потерю моего любимого питомца). Он подтвердил, что я на правильном пути, иду к правильным целям для правильного причины. Многие люди обнаруживают, что, несмотря на достижение успеха традиционными способами, им все еще не хватает счастья, и весьма вероятно, что это может сводиться к незнанию того, что для вас важно.

5 эффективных шагов к самосознанию

Здесь я делюсь своими 5 советами по самосознанию и о том, как эта сила может помочь вам достичь большего в личном, профессиональном и эмоциональном плане.

1. Отказаться от Закона о жертвах

Это оказало огромное влияние на многих, с кем я работал (включая себя). Вы заметили, что среди некоторых людей вы уверены в себе и способны; а среди других чувствуешь себя ребенком? А может ты теряешь силу? Знайте, как вы себя чувствуете с разными людьми. Это не ваша работа - менять людей, это ваша ответственность - изменить то, как вы воспринимаете людей и обращаетесь с ними. Это внутреннее упражнение. Возможно, над вами издевались в школе, и вы все еще сомневаетесь, являются ли люди вашими друзьями, и это влияет на ваш выбор занятий и уровень доверия. Может быть, у вас был чрезмерно критичный родитель или учитель, и вы все еще ругаете то, что делаете. Осознайте эти убеждения, которые вы, возможно, хранили десятилетиями. Вам не нужно бросать им вызов, если это кажется слишком большим шагом. Просто обратите на них внимание на этом этапе.

2. Уважайте, принимайте и цените себя

Я помню, что всего семь лет назад кто-то, кого я очень люблю, говорил: «Ты такая сверхчувствительная, Мэнди!» и в течение многих лет я считал это отрицательным. На самом деле я понял, что не уважаю Мэнди. Как вы можете достичь в жизни того, что делает вас счастливым, в том числе чистой любви к вам, которая ведет к внутреннему подлинному счастью, если вы не уважаете себя? Это может показаться девчачьим пушистым предметом, однако, не уважая себя и не понимая своего эмоционального интеллекта, вы можете серьезно снизить свои шансы на успех. Я узнал, например, что то, что я считал чрезмерной чувствительностью, на самом деле было одной из причин того, что я считаю коучинг таким легким и мощным - я действительно могу общаться на уровне, которого не хватает большинству людей.

3. Узнайте, что вы действительно цените

Если вы научитесь уважать, принимать и ценить себя, вы все равно можете обнаружить, что у вас есть эмоциональная негативная привязанность к элементам того, кто вы есть. Научившись слышать и прислушиваться к своим ценностям, вы сможете лучше осознавать себя и делать то, что действительно важно для вас.

В своей книге «Борьба со страхом» - как побороть свое негативное мышление и добиться успеха в жизни я рекомендую упражнение по ценностям. Это позволяет вам исследовать на подсознательном уровне, чтобы узнать, что действительно важно для вас. Это отлично подходит, когда вы опасаетесь, что концентрируетесь на неправильных вещах в жизни - часто на вас влияет внешний мир, вместо того, чтобы слышать и знать свои собственные ценности.