Проводя время на природе, вы чувствуете себя моложе и счастливее, показывает исследование

  • Поделиться
  • Закрепить
  • Твитнуть
  • Поделиться
  • Электронная почта

При чем здесь природа? Много.

Как владелец двух самоедов мужского пола, я часто выгуливаю на улице двух своих пушистых друзей весом 80 фунтов. Мне особенно нравится гулять с ними в лесных парках или государственных заповедниках недалеко от моего дома, где есть много природы, которой можно наслаждаться. От наблюдения за тем, как эти белки делают свои трюки, до поиска пищи, до большеглазых, белохвостых оленей, которые так неподвижны в своем окружении, но прислушиваются к самым тихим шепотам - природа повсюду. Я даже поражаюсь тому, как бесчисленные виды птиц (голубые сойки, дятлы, кардиналы, зяблики, воробьи, малиновки и ястребы) делятся едой и живут вместе. Это просто потрясающе.

Природа возрождает нашу энергию и внутренний дух и может преподать нам важные уроки, если мы готовы наблюдать и понимать. Сознание этого может помочь оптимизировать наш иммунитет и, в конечном итоге, наше благополучие. Звучит неправдоподобно? Это действительно не так. Все очень просто. Это естественно - что, кстати, происходит от слова «природа». Даже Альберт Эйнштейн заявил: «Загляните в природу, и тогда вы все поймете лучше».

Многие древние цивилизации наблюдали, восхваляли и уважали природу. Например, коренные американские индейские племена руководствовались природой как своим здоровьем, так и при принятии решений о своем благополучии.

От очень древней мудрости Аюрведы до более поздних исследований, таких как исследование, проведенное Минг Куо из Университета Иллинойса, пребывание на природе и наблюдение за ней может принести вам множество преимуществ для здоровья. Вот лишь несколько.

Природа может вас успокоить.

Вы когда-нибудь ходили босиком по теплому песку или росистой траве? Это очень заземляет. А возможность физически чувствовать землю помогает вашему телу достичь баланса и чувства безмятежности. На природе нет стресса. Это действительно требует от нас очень мало. Он намекает на расслабление, красоту (которая часто остается незамеченной) и чувство блаженства. Возможно, Энтони Дуглас Уильямс думал о пребывании на природе, когда сказал: «Тишина оказывает таинственное успокаивающее действие, позволяя вашей душе пребывать в мире с вашими мыслями».

Природа может повысить ваш иммунитет.

Расслабление - это противоположность стрессу. Итак, по мере того как природа вас успокаивает, уровень стресса снижается. А более низкий уровень стресса позволяет повысить иммунитет вашего тела. Исследование, проведенное в Японии, показало, что у людей, которые гуляли по лесам и паркам каждый день по несколько часов, был понижен уровень кортизола (гормона стресса), более низкая частота пульса и более низкое кровяное давление, чем у тех, кто гулял в городской зоне. А натуральный витамин D от солнечных лучей и отрицательных ионов присущ природе. Возможно, свежий воздух в более естественной обстановке также пойдет на пользу вашей дыхательной системе. А то, что вы вдыхаете, может повлиять на способность вашего тела противостоять болезни или недугу.