Почему стоит отмечать свои неудачи

  • Поделиться
  • Закрепить
  • Твитнуть
  • Поделиться
  • Электронная почта

Пытаться и потерпеть неудачу в чем-то - это не весело. Мы расстроены, разочарованы, а иногда даже злы. Проблема с такой реакцией на неудачу в том, что она отключает нас и заставляет нас не хотеть больше пытаться, и это то, что приводит к истинному провалу: отсутствие дальнейших попыток. С другой стороны, если мы научимся отмечать свои неудачи как шаги к конечному успеху, мы продолжим прилагать усилия, продолжать попытки и в конечном итоге достигнем желаемых результатов. Здесь мы говорим об устойчивости и настойчивости.

Текущие исследования показывают, что эти качества были связаны с большей степенью успеха на протяжении всей жизни; люди, которые демонстрируют стойкость и настойчивость, с большей вероятностью закончат среднюю школу и колледж, с большей вероятностью найдут и сохранят хорошую работу и с большей вероятностью будут сообщать о более высокой степени счастья в целом.

Как можно развить большую стойкость и настойчивость, чем сейчас? Вот пошаговое руководство, которое может вам помочь:

Шаг первый

Первый шаг - признать, что стойкость и настойчивость - это качества, которые вы хотели бы развивать дальше. Признание желания измениться - первый шаг к трансформации.

Шаг второй

Знайте, какова ваша текущая реакция на «неудачу». Вы волнуетесь? Вы бросаете вещи? Кричать? Вы ведете негативный разговор с самим собой, например, говорите себе, что вы никудышный или что никогда не сможете что-то сделать? Это отличная информация, чтобы вы могли составить план, который устранит ваше негативное поведение и заменит его более устойчивым мировоззрением.

Шаг третий

Решите, как вы хотите отреагировать. Например, вы можете решить, что в следующий раз, когда вам не удастся прийти на встречу вовремя, вы предпочтете вздохнуть, расслабиться и признать свое опоздание, вместо того чтобы излишне извиняться и внутренне ругать себя. Или, если вам не удалось сделать то, что вы обещали сделать, вы можете просто извиниться и повторить обязательство.

Некоторым людям легче вносить изменения, когда за них отвечает друг, тренер или наставник, и часто устранение последствий может помочь вам преодолеть стойкую вредную привычку. Мой друг соглашался вкладывать 50 долларов в фонд корпоративных вечеринок каждый раз, когда он опаздывал на встречу - после этого он опаздывал нечасто!

Шаг четвертый

Выберите набор вдохновляющих цитат или мантр, которые вы можете использовать, если не можете остановить негативное поведение. Это могут быть утверждения вроде: «Если я буду заниматься этим достаточно долго, я обязательно добьюсь успеха». Или «Чем больше усилий потребуется, тем больше я узнаю в процессе». Главное здесь в том, что эти мантры действительно волнуют и вдохновляют вас. Держите их в кармане, на телефоне или в другом месте, где вы можете получить к ним доступ в любое время, и обращайтесь к ним всякий раз, когда вы чувствуете, что отключились из-за неудачи.

Шаг пятый