Чувствуете себя сбитым с толку? Вот как оставаться верным себе

Эксперт по личному развитию Lifehack, ориентированный на результат коуч, призванный помочь людям достичь большего уровня счастья и успеха. Читать полный профиль

  • Поделиться
  • Закрепить
  • Твитнуть
  • Поделиться
  • Электронная почта

Вы часто слышите, как люди говорят «будь верен себе» или «просто будь собой». Многие легендарные цитаты говорят об этой концепции, но мы часто чувствуем, что сбились с пути, когда дело доходит до того, чтобы быть собой.

Моя основная цель как тренера и консультанта - помочь людям вернуться на правильный путь - жить более счастливой, полной и успешной жизнью.

Несмотря на то, что существует множество (потрясающих) книг, курсов, программ и слов советов о том, как жить жизнью, которую вы любите, я всегда возвращаюсь к выводу, что самый быстрый способ достичь этого - быть верным себе.

Нет места лучше дома - ваше истинное Я

В фильме «Волшебник из страны Оз» Дороти стягивает рубиново-красные туфли вместе и повторяет: «Нет места лучше дома, нет места лучше дома, нет места лучше дома…»

То же самое и с каждым из нас: нет места лучше дома. В каждом из нас есть стержень, на котором мы процветаем. Это место или «состояние» - резервуар, из которого мы получаем здоровье и энергию. В конце концов, ваше тело, разум и дух стремятся вернуться в этот «дом».

Большая часть нашего стресса, беспокойства и разочарования вызвана отсутствием связи с источником того, кем мы являемся, или несогласованием с ним.

Почему люди перестают быть верными себе

С юных лет нас сбивают с толку благонамеренные члены семьи, учителя, система образования, наши сообщества и общество.

Возможно, вас попросили замолчать, когда вам было что сказать; или, может быть, ваше любопытство было подавлено, когда ваши «почему» были встречены словами «потому что я так сказал»; или ваша креативность и свободный дух задохнулись, когда вы были вынуждены вписаться и спокойно сидеть в традиционной классной комнате.

Примеров тому сотни, и я уверен, что у вас есть свой.

На самом деле, мы как культура, общество и биологический вид сейчас более, чем когда-либо, потерпели крушение. Нас сбивает с толку множество проблем в нашей жизни, то, что происходит в наших странах и в мире. Со всех сторон поступают нереалистичные ожидания и требования.

Нас сбивает с пути наш 24-часовой мир, наполненный технологиями [1]. Нас тянет в разные, а иногда и в противоположные стороны, мы играем в нашей жизни множество ролей - служащего, друга, родителя, партнера. У всех этих разнообразных ролей есть свои требования и ожидания.

Мы читаем книги о том, как мы должны что-то делать, изучаем курсы о том, что мы должны делать, и пытаемся моделировать то, что мы видим, что делают другие, чтобы улучшить себя или оказать нужное влияние на других. И в зависимости от дня недели, последней статьи или исследования советы часто бывают разными и противоречивыми!

Как, черт возьми, мы должны вернуться на правильный путь, когда все это происходит?

Что произойдет, если вы не верны себе

Неудивительно, что существуют такие ошеломляющие статистические данные о стрессе, здоровье и благополучии, особенно здесь, в США [2].

По той или иной причине мы отключены от нашего основного «я», мы выскользнули из гармонии с тем, кто мы есть на самом деле и что мы уже знаем. Это притяжение имеет широкие и серьезные последствия.

Давайте представим, что «быть верным себе» как магнит. Ваше основное «я» вынуждено вернуться «домой», но жизненные обстоятельства и кризисы могут иметь более сильную и требовательную силу. Когда вас вытаскивают из домашней базы, это похоже на то, как выдергивают магнит из крепления.

Что происходит, когда вы отрываете магнит? Он дрожит и пытается вернуться. Но если вы позволите, он снова встанет на место. Опять же, если вы попытаетесь оторвать его, он снова трясется.

Предупреждающие знаки

А теперь подумайте об этом сами. Когда вы отделяетесь от своей сути, от того, чтобы быть верным вам, что вы испытываете? Вы дрожите, как магнит?

Эта дезориентация может проявляться как:

  • Физические симптомы, такие как упадок сил, головные боли, проблемы с желудком, напряжение мышц, частые простуды и инфекции, учащенное сердцебиение, боль в груди и т. д.
  • Эмоциональные симптомы могут включать чувство гнева, разочарования, подавленности, одиночества и, в конечном итоге, депрессию или беспокойство.

Эти предупреждающие знаки - это способ вашего тела сказать, что оно хочет вернуться домой.

Но в большинстве случаев мы игнорируем эти знаки. Мы продолжаем толкать их или пробиваться сквозь них. Если у нас заболела голова, мы принимаем болеутоляющее; если у нас повышенное давление, мы получаем рецепт; если мы чувствуем депрессию или тревогу, мы выпиваем бутылку вина или принимаем транквилизатор.

Однако эти вещи появляются, чтобы что-то вам сказать. Ваше тело может говорить или даже кричать вам, что что-то не работает. Что нам действительно нужно сделать, так это сделать паузу и определить «почему» наблюдаемых нами симптомов.

Это часто связано с тем, что мы отклоняемся от нашего истинного «я», и что нам больше всего подходит.

Как оставаться верным себе и вернуться на правильный путь

На данный момент вы можете подумать, что все это звучит замечательно, но как вернуться на правильный путь? Некоторые из вас, возможно, даже задаются вопросом, как выглядит верность самому себе?

Вот 10 способов быть верными вам и снова встать на путь:

1. Определите, что вам нужно для процветания

Один из способов понять это - подумать о случаях в вашей жизни, когда вы чувствовали себя фантастически, сверх всяких вещей, под контролем, в зоне.

Вспомните моменты в своей жизни, когда вы чувствовали себя счастливыми, удовлетворенными и успешными. Запишите их.

А теперь подумайте, что же сделало их такими великими в те времена. Это была среда, в которой вы были? Люди, которые вас окружали? Что-то вы строили или создавали?

Может быть, у вас была четкая картина, план, цель или задача?

2. Подумайте о том, что делает вас счастливыми

Что заставляет вас радоваться или смеяться? Чем вы любите заниматься?

Вы этим занимаетесь? Как вы можете жить в большей степени со своими увлечениями или заниматься тем, что делает вас счастливыми?

3. Определите, что заставляет вас чувствовать себя больше всего

Подумайте, когда вы больше всего себя чувствуете. Что заставляет вас чувствовать себя связанным, заземленным и сосредоточенным на том, кто вы есть?

Может быть, вы проводите время с друзьями и семьей или общаетесь со своей духовностью с помощью медитации. Может быть, это чувство приключения в путешествии или спокойствие, которое приходит, когда вы улаживаете хорошую книгу.

Что глубоко питает вашу душу?

4. Знайте, когда вы не чувствуете себя таким, как вы

Чтобы вернуться на правильный путь, прежде всего нужно знать, что вы сбились с пути. Вот почему так же важно знать, когда вы не чувствуете себя собой.

Как узнать, что у вас что-то не работает? Подумайте, что вас сбивает с толку.

Мы уже говорили о физических и эмоциональных симптомах, которые проявляются. Что это для вас? Что вы думаете, слышите или чувствуете?

Уведомление. Обратите внимание на эти ранние предупреждающие сигналы, которые посылают вам ваш разум и тело.

5. Посмотрите на свои основные ценности

Вы знаете, что для вас наиболее важно? Как изменить приоритеты и поставить эти вещи на первое место? Если одна из ваших основных ценностей - семья, как вы можете жить дальше?

Можно ли перестать работать сверхурочно, чтобы проводить больше времени со своими детьми? Можете ли вы запланировать еженедельное свидание с супругом?

Если вам нужна помощь в поиске своих ценностей, ознакомьтесь с этой статьей.

6. Используйте свои таланты

Какие врожденные сильные стороны или таланты вы могли бы использовать больше? Вы отлично умеете решать проблемы, слушать друзей или готовить здоровую и полезную пищу? Где теперь можно использовать этот талант?

7. Связь со своей целью

Некоторые люди очень четко понимают свою цель, в то время как другие все еще ищут. Я знаю, что это большая проблема.

Даже если вы не совсем понимаете, какова ваша цель, живете ли вы каждый день с целью? Или вы сбиваетесь с пути из-за отвлекающих факторов, ожиданий или жизни [3]?

8. Сосредоточьтесь на заботе обо всех вас

Вернитесь к основам здорового питания и образа жизни. Сосредоточьтесь на своем общем самочувствии и позаботьтесь о своем теле.

Означает ли это, что вам нужно больше тренироваться? Спать больше? Чаще выступайте посредником?

Я сторонник здорового тела. Хотя я считаю, что эта часть важна, также важно отметить, что вы могли бы дни и годы работать над своим здоровьем, питанием, гидратацией и т. Д., Но если вы не сделаете шаг назад и не посмотрите на свои энергетические части, вы не добьемся большого прогресса.

9. Откройте для себя заново то, что вы любили делать до того, как дела стали такими загруженными

Прогулка на свежем воздухе? Быть с друзьями? Сидите в библиотеке и читаете хорошую книгу? Совершенно ничего не делая?