5 когнитивных предубеждений, которые мешают вам полностью реализовать свой потенциал

Предприниматель, тренер по менталитету и производительности, доктор физиотерапии Читать полный профиль

  • Поделиться
  • Закрепить
  • Твитнуть
  • Поделиться
  • Электронная почта

Нам нравится думать о себе как о умных, рациональных, логичных людях, которые принимают правильные решения. Но на самом деле мы иногда ошибаемся и делаем действительно неправильный выбор. Каждый день у нас есть когнитивные предубеждения, влияющие на наше мышление. Почему нам должно быть до этого дело? Эти предубеждения сильно влияют на процесс принятия решений.

У нас есть сотни когнитивных предубеждений, и некоторые из них не позволяют нам полностью реализовать свой потенциал. Психологи изучают их десятилетиями. Вот некоторые из предубеждений, которые могут вас сдерживать:

1. Смещение текущего момента

Эта предвзятость дает немедленный эффект удовлетворения. Мы бы предпочли получить удовольствие сейчас, а боль отложить на потом. Если вы когда-либо предавались выбору нездоровой пищи, изо всех сил пытаясь похудеть, или склонны тратить слишком много денег вместо того, чтобы копить на будущее, вы стали жертвой предвзятости текущего момента.

  • Если вы хотите совершить крупную покупку, подождите заранее определенное время, прежде чем покупать товар. Это поможет вам не тратить деньги на то, что вам не нравится. Например, запланируйте одну неделю для покупок на сумму 100 долларов и месяц для покупок на 1000 долларов и более.
  • Планируйте здоровое питание заранее, чтобы меньше шансов съесть нездоровую пищу, когда вы выходите с работы. Заранее решайте, что вы будете заказывать в ресторанах, чтобы не делать нездоровый выбор блюд на ужин.

2. Предвзятость подтверждения

Предвзятость подтверждения, согласно Science Daily, - это тенденция искать или интерпретировать информацию таким образом, чтобы подтвердить ваши предубеждения. Это может помешать вам полностью раскрыть свой потенциал, потому что ограниченность может ограничить вашу способность учиться, расти и улучшать себя и свою жизнь.

  • Будьте открыты для других точек зрения и новых возможностей. Помните, что у вас есть определенные убеждения, и будьте готовы объективно оценивать свои системы убеждений.

3. Эффект обрамления

Фрейминг информации, положительный или отрицательный, может иметь огромное влияние на то, как она будет получена.

Вот пример эффекта кадрирования в статье Сэма МакРобертса:

  • Доктор А: «При правильном лечении у вас есть 80-процентный шанс на полное выздоровление».
  • Доктор Б: «Вероятность того, что вы умрете после лечения от этой болезни, составляет 20 процентов».

Хотя врачи А и Б предоставляют одинаковую информацию, они представляют ее по-разному, что может сильно повлиять на восприятие пациентами. 80-процентное изменение выздоровления звучит намного лучше, чем 20-процентная вероятность смерти.

Как это вас сдерживает? Когда информация представлена ​​вам положительно или отрицательно, это может привести к принятию неверных решений.

  • Помните, как информация представляется вам, чтобы убедить вас предпринять определенные действия.
  • Посмотрите на обе стороны статистики. Например, если вам сказали, что «это мясо на 90% нежирное», имейте в виду, что это то же самое, что услышать «это мясо на 10% жирно».
  • Подумайте, как вы представляете информацию другим.

4. Эффект победителя

Эффект подножки - это когда мы следим за действиями или убеждениями большой группы людей. Согласно доктору Мохаммеду Али Н.М., мы делаем это либо потому, что хотим соответствовать, либо потому, что получаем информацию от других. Эффект подножки может сдерживать нас временами, когда мы следуем тенденциям и модам, не проводя исследований.

  • Тщательно продумывайте свои решения и не бросайтесь во что-то только потому, что «все остальные» говорят вам об этом.

5. Смещение проекции

Предвзятость прогнозов описывает наше предположение, что другие люди думают так же, как мы. Мы склонны переоценивать распространенность наших мыслей и убеждений. Мы предполагаем, что наш образ мыслей о вещах распространен среди большинства. Это может значительно сдерживать нас в жизни, потому что заставляет нас думать, что мы точно знаем, чего хотят люди. Мы склонны предполагать, что знаем приоритеты, мотивацию, отношение и убеждения других, хотя на самом деле мы этого не знаем. Это может негативно повлиять на нас во взаимоотношениях в нашей личной жизни и в нашей карьере.

  • Задавайте людям вопросы, а не предполагайте, что они думают так же, как вы.

Простое понимание этих предубеждений может помочь вам жить лучше. Каждый день мы принимаем тысячи решений, и понимание предубеждений, влияющих на ваше суждение, может помочь вам принимать более информированные и взвешенные решения.

  • Поделиться
  • Закрепить
  • Твитнуть
  • Поделиться
  • Электронная почта

Читать дальше

Другие материалы этого автора

Доктор Керри Петсингер

Предприниматель, тренер по менталитету и производительности, доктор физиотерапии

Тенденции в общении

Другие материалы этого автора

Доктор Керри Петсингер

Предприниматель, тренер по менталитету и производительности, доктор физиотерапии

Тенденции в общении

Читать дальше

Почему можно бить стену и как быстро ее преодолеть
9 типов мотивации, которые позволяют осуществить вашу мечту
Важность делегирования полномочий (и как это сделать)
40 убедительных цитат о продуктивности от очень успешных людей

Последнее обновление 18 декабря 2020 г.

Как путешествия могут значительно улучшить ваши навыки межличностного общения

Странствующий бродяга, писатель и любитель растительной еды. Читать полный профиль

  • Поделиться
  • Закрепить
  • Твитнуть
  • Поделиться
  • Электронная почта

По сути, опытный путешественник - это социальная бабочка. Они могут завязать разговор по прихоти и каким-то образом найти общий язык с людьми из всех слоев общества.

Путешествие само по себе может открыть глаза и обогатить его, но оно также даст нам навыки, необходимые для достижения успеха. Коммуникационные и межличностные навыки - это атрибуты, которым можно научиться и отточить. Эти навыки применимы в повседневной жизни и могут быть применены в профессиональной среде.

Мы изначально закрыты

В качестве своего первого опыта путешествий в одиночестве я только что приехал в Сан-Франциско на стажировку. С нашим поездом возникла проблема, и нам пришлось перейти на новый поезд на следующей платформе. Один джентльмен, который вел вежливый разговор, решил, что теперь его миссия - помочь мне перевезти мои вещи к следующему поезду.

Хотя я действовал из лучших побуждений, я был потрясен. Я не привык к доброте незнакомцев, на самом деле я думал, что он пытается меня ограбить или того хуже. Доброта носит региональный характер. Я рос в районе трех состояний и был настроен крайне скептически. Взаимодействие с незнакомцами казалось невероятным табу.

Стыдно признавать, но социальные навыки отошли на второй план. Мы разучились разговаривать друг с другом. Сама идея завязать разговор с незнакомцем на грани ужаса. Но еще страшнее то, что отсутствие эффективного общения в конечном итоге приведет к одинокой жизни.

Сохранение страсти

Один очень мудрый человек однажды сказал, что прежде чем полностью посвятить себя кому-то, возьмите его с собой в путешествие. Этот мудрый человек - Билл Мюррей, и он говорит правду. Путешествие может быть очень уязвимым временем для многих, часто оно может выявить худшее в людях.

Но если вы можете преодолеть неизбежные препятствия, которые возникнут во время вашего путешествия, путешествие, как было доказано, укрепляет отношения. [1] Это дает вам и вашему партнеру возможность достичь общей цели.

Простое пребывание в другой среде [2], свободное от всех ваших повседневных обязательств, которые обычно мешают, поможет возродить романтику и близость. Это даст вам обоим возможность вернуться к некоторым вопросам, которые обычно приводят к ссоре - в безопасной, романтической обстановке.

Пары, которые регулярно путешествуют вместе, сообщают, что у них более эффективное общение друг с другом, чем у тех, кто этого не делает. [3]

Вы никогда не увидите мир прежним

Величайшее прозрение, которое можно испытать, погрузившись в образ жизни путешественников, - это осознание того, что не все думают так, как вы. Не все живут так, как вы. Разные культуры придерживаются разных взглядов и приоритетов.

Дыши, расслабляйся, наслаждайся

Я вырос в месте, где результаты ожидаются мгновенно, и мне не нравилась идея ожидания. Я имею ввиду, что задерживает? Я разместил заказ и хочу его сейчас. Явно нетерпение было размазано по всему моему лицу. Официантка, принявшая мой заказ, очень невинно спросила меня: «Почему ты выглядишь расстроенным? У вас есть несколько дополнительных моментов, чтобы просто насладиться жизнью, прежде чем вы получите свою еду ». Он был так прав. Почему я расстроился? Мне некуда было быть. Поэтому я последовал его совету. Я глубоко вздохнула, вбирая в себя всю красоту, которая меня окружала.