5 умных приемов, которые нужно освоить

  • Поделиться
  • Закрепить
  • Твитнуть
  • Поделиться
  • Электронная почта

Наш разум постоянно нас обманывает. К сожалению, рекламодатели, коллеги, друзья и семья вокруг нас ежедневно используют эти общие уловки. Наши умы настолько озорны, что мы не можем быть уверены, что что-то такое, как мы это видим. Из своего исследования я узнал, что наш разум действует таким образом, который в какой-то момент помог бы нам выжить. И, возможно, эти хитрости ума иногда помогают, но теперь часто становятся помехой.

Вот распространенные уловки, которые использует наш мозг, и то, как мы можем избежать их опасностей и использовать их преимущества:

1. Думая о будущем. Опасаясь будущего.

Человеческая способность планировать будущее - очень важная часть того, что делает нас такими успешными в нашей способности жить и процветать. Способность планировать предполагает предсказание того, что произойдет в будущем, что позволяет нам действовать соответственно. Недостатком этого навыка является то, что мы иногда позволяем ему ускользать от себя и видеть будущее, которое вызывает у нас страх.

Страх - мощный мотиватор и отличный инструмент, если мы находимся в опасности, но он может преследовать нас в наше время, когда опасности не так очевидны и решение от них не так просто, как драться или бежать. По словам Сенеки, мы чаще страдаем в воображении, чем в реальности. Если вам нужно подойти к сложной ситуации, используйте страх как топливо для мотивации. Направляйте его, а не позволяйте ему парализовать вас.

2. Думать о мышлении о мышлении…

Когда мы сталкиваемся с вопросом «Кто я?», многие люди прислушиваются к мыслям в своей голове; внутреннее повествование, которое они слышат в своей повседневной жизни. Однако, когда вы распознаете этот голос как просто мысли, вы понимаете, что есть какая-то другая форма сознания, которая наблюдает за этими мыслями. Дисциплину метапознания можно назвать «мышлением о мышлении» или «знанием о знании». Проще говоря, это позволяет нам понять, что наши мысли не высечены в камне и могут быть изменены другими мыслями.

Если бы мы наблюдали на улице человека, который говорит все, что приходит в голову, большинство из нас называют его психически неуравновешенным. Однако то же самое происходит в наших головах, когда мы позволяем нашим мыслям продолжать бесконтрольно. Тот факт, что мы можем изменить свои мысли, думая о них, является основой когнитивно-поведенческой терапии и одним из аргументов в пользу более духовного аспекта человечества или некоторой формы более широкого сознания. Размышление о своих мыслях может изменить ваш образ мышления и поведение.

3. От старых привычек трудно избавиться.

Рутину называют костылем ума, и это совершенно верно. Замечание часто делается как оскорбление и повод нарушить распорядок дня; но действовать непредсказуемо и без рутины в повседневной жизни было бы абсолютно утомительно. Формирование привычек никоим образом не является уникальным для людей, как утверждают собаки Павлова, но наша способность прививать хорошие привычки - это то, чему мы можем научиться, пройдя через (выше) процесс размышлений о том, как мы действуем и думаем. Создание «распорядка» для частых тренировок, выражения любви супругу или работы, не отвлекаясь, - одно из преимуществ перепрограммируемого ума.