3 способа безоговорочно любить и принимать свое тело

  • Поделиться
  • Закрепить
  • Твитнуть
  • Поделиться
  • Электронная почта

Многим из нас сложно принять себя и полюбить свое тело таким, какое оно есть. Прочтите эту статью, подумайте, о чем она говорит, и выполните следующие простые шаги, чтобы окончательно принять свое тело безоговорочно.

< sizesКондиционирование

Обусловленность - это поведенческий процесс, при котором реакция на стимул становится более частой в результате продолжающегося подкрепления. Он был основан на предположении, что человеческое поведение изучено. Это означает, что вы можете научить себя любви к себе с помощью постоянного положительного подкрепления. Стимулы могут и будут варьироваться от человека к человеку. Это может быть так же просто, как накрасить ногти, пойти на прогулку, сделать прическу - все, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Найдите варианты действий, которые могут иметь этот эффект, чтобы вы не делали одно и то же изо дня в день.

Измените обстановку, расслабьтесь, создайте положительные стимулы и подкрепляйте их ежедневно, если это необходимо или просто тогда, когда вам нужно. Связывая определенные действия с хорошим самочувствием, вы можете научить себя распознавать их как положительные стимулы и узнавать, что такое поведение положительно повлияет на ваши мысли и ваше отношение к себе.

Попробуйте и посмотрите, как это повлияет на вас и ваше представление о себе.

Позитивное мышление

Позитивное мышление - это умственное и эмоциональное отношение, которое сосредоточено на хороших вещах в жизни и ожидает лучшего результата, а не всегда ожидает худшего.

Подобно тому, как регулярное формирование позитивного мышления может заставить вас верить в позитив, а не сосредотачиваться на негативе в жизни.

Каким бы сложным ни был ум, вы можете научить его смотреть на жизнь с новой точки зрения. Все, что для этого нужно, - это немного силы воли и позитивного мышления с вашей стороны.

Итак, с чего начать? Вы не проснетесь завтра и не увидите новую перспективу только потому, что захотите. Как и все хорошее, что стоит иметь, это займет немного времени. Начните с того, что просыпайтесь каждый день и думайте: «Сегодня будет хороший день», подумайте о нескольких вещах, которые вам в себе нравятся, а затем улыбнитесь. Простая улыбка может поднять вам настроение и уменьшить стресс, не говоря уже о том, что вы, вероятно, намного лучше выглядите, когда улыбаетесь, и, кто знает, вы можете скрасить чужой день.

Когда вы будете готовы к работе, вместо того, чтобы сосредотачиваться на вещах, которые вам не нравятся, например, если ваши волосы не идут так, как вы хотели, сосредоточьтесь на том, что вам нравится. Это может быть ваш наряд, ногти или даже духи / лосьон после бритья. Никто другой не узнает, как должны были выглядеть ваши волосы, поэтому просто выйдите на улицу, встаньте прямо и ведите себя так, как будто вы намеренно сделали прическу таким образом, никто другой не узнает, как это должно было выглядеть.

В конце каждого дня думайте обо всем хорошем, что произошло, и обо всех своих достижениях за этот день. Какими бы маленькими они ни были, гордитесь ими и будьте счастливы. Ложитесь спать счастливым и просыпайтесь с таким позитивным настроем, вы удивитесь, насколько позитивное мышление повлияет на вас и весь ваш день.

Примите свою уникальность

Единственное, что объединяет всех, - это то, что мы все уникальны. И на то есть причина.

Нам всегда говорят принять то, кем мы являемся, просто быть самими собой, не пытаться быть кем-то другим или копировать кого-то, потому что это то, что, как мы думаем, мы должны делать. Но почему? Что такого хорошего в том, чтобы быть собой? Как можно быть счастливым, просто оставаясь собой?

Может быть, потому, что то, что делает вас уникальным, выделяет вас из толпы. Вы не выделитесь из толпы, если будете слишком заняты, пытаясь быть как все.

Ваша жизнь и ваш опыт; ваши эмоции; как вы видите мир; все, что вы когда-либо чувствовали; сделанный; видел; пахло; тронутые и услышанные составляют, кто вы. Никто не думает так, как вы, действует как вы и даже не мечтает как вы. Никто не знает, каково быть вами, так почему бы просто не быть вами?

Мы завидуем другим, которые ценят свою уникальность, но вместо того, чтобы принять свою собственную и получить от нее силы, мы пытаемся копировать их самих. Копировать других - все равно что иметь пораженческое отношение и не знать этого. Вы никогда не добьетесь успеха или никогда не станете по-настоящему счастливым, пытаясь быть кем-то другим по одной причине. Ваше счастье зависит от кого-то другого, а не от вас.

Так почему бы не быть довольным тем, кто вы есть? Определите, что вам нравится в себе, и позвольте им сиять каждый день. Это нормально - не любить все аспекты себя, но принятие того, кем вы являетесь, - это важный шаг на пути к тому, чтобы вы были счастливее. Если вы хотите похудеть, не ненавидьте себя из-за этого, примите то, что вы есть, и любите себя настолько, чтобы что-то изменить.

Ненависть к своему телу никогда не приведет к тому, что полюбишь его. Раньше это не помогало вам, так почему бы не посмотреть, куда вас это приведет?

Осознавать свою уникальность - значит знать, кто вы есть, работать с тем, что у вас есть, владеть этим и стоять прямо. Дело не в том, чтобы быть ниже или выше кого-либо, а в том, чтобы быть самим собой и радоваться этому.

Думайте про себя в конце каждого дня; «Почему бы не быть собой? - Все остальные взяты ».

  • Поделиться
  • Закрепить
  • Твитнуть
  • Поделиться
  • Электронная почта

Читать дальше

Другие материалы этого автора

Рэйчел

Тенденции в общении

Другие материалы этого автора

Рэйчел

Тенденции в общении

Читать дальше

7 шагов для принятия новогоднего решения и его соблюдения
Как быстро нарастить мышцы: 5 советов по фитнесу и питанию
30 лучших цитат, которые вдохновят вас никогда не переставать учиться
9 вдохновляющих примеров мышления о росте, которые можно применить в своей жизни

Последнее обновление 18 декабря 2020 г.

Как путешествия могут значительно улучшить ваши навыки межличностного общения

Странствующий бродяга, писатель и любитель растительной еды. Читать полный профиль

  • Поделиться
  • Закрепить
  • Твитнуть
  • Поделиться
  • Электронная почта

По сути, опытный путешественник - это социальная бабочка. Они могут завязать разговор по прихоти и каким-то образом найти общий язык с людьми из всех слоев общества.

Путешествие само по себе может открыть глаза и обогатить его, но оно также даст нам навыки, необходимые для достижения успеха. Коммуникационные и межличностные навыки - это атрибуты, которым можно научиться и отточить. Эти навыки применимы в повседневной жизни и могут быть применены в профессиональной среде.

Мы изначально закрыты

В качестве своего первого опыта путешествий в одиночестве я только что приехал в Сан-Франциско на стажировку. С нашим поездом возникла проблема, и нам пришлось перейти на новый поезд на следующей платформе. Один джентльмен, который вел вежливый разговор, решил, что теперь его миссия - помочь мне перевезти мои вещи к следующему поезду.

Хотя я действовал из лучших побуждений, я был потрясен. Я не привык к доброте незнакомцев, на самом деле я думал, что он пытается меня ограбить или того хуже. Доброта носит региональный характер. Я рос в районе трех состояний и был настроен крайне скептически. Взаимодействие с незнакомцами казалось невероятным табу.

Стыдно признавать, но социальные навыки отошли на второй план. Мы разучились разговаривать друг с другом. Идея завязать разговор с незнакомцем на грани ужаса. Но еще страшнее то, что отсутствие эффективного общения в конечном итоге приведет к одинокой жизни.

Сохранение страсти

Один очень мудрый человек однажды сказал, что прежде чем полностью посвятить себя кому-то, возьмите его с собой в путешествие. Этот мудрый человек - Билл Мюррей, и он говорит правду. Путешествие может быть очень уязвимым временем для многих, часто оно может выявить худшее в людях.

Но если вы сможете преодолеть неизбежные препятствия, которые возникнут во время вашего путешествия, путешествия, как было доказано, укрепляют отношения. [1] Это дает вам и вашему партнеру возможность достичь общей цели.

Простое пребывание в другой среде [2], свободное от всех ваших повседневных обязательств, которые обычно мешают, поможет возродить романтику и близость. Это даст вам обоим возможность вернуться к некоторым вопросам, которые обычно приводят к ссоре - в безопасной, романтической обстановке.

Пары, которые регулярно путешествуют вместе, сообщают, что у них более эффективное общение друг с другом, чем у тех, кто этого не делает. [3]

Вы никогда не увидите мир прежним

Величайшее прозрение, которое можно испытать, погрузившись в образ жизни путешественников, - это осознание того, что не все думают так, как вы. Не все живут так, как вы. Разные культуры придерживаются разных взглядов и приоритетов.

Дыши, расслабляйся, наслаждайся

Я вырос в месте, где результаты ожидаются мгновенно, и мне не нравилась идея ожидания. Я имею ввиду, что задерживает? Я разместил заказ и хочу его сейчас. Явно нетерпение было размазано по всему моему лицу. Официантка, принявшая мой заказ, очень невинно спросила меня: «Почему ты выглядишь расстроенным? У вас есть несколько дополнительных моментов, чтобы просто насладиться жизнью, прежде чем вы получите свою еду ». Он был так прав. Почему я расстроился? Мне некуда было быть. Поэтому я последовал его совету. Я глубоко вздохнула, вбирая в себя всю красоту, которая меня окружала.