25 книг по самосовершенствованию, которые сделают вас лучше

  • Поделиться
  • Закрепить
  • Твитнуть
  • Поделиться
  • Электронная почта

Эти 25 книг по самосовершенствованию удивят вас, заставят задуматься и, возможно, даже оскорбят. Но больше всего они помогут вам стать лучше.

1. Вы не так умны: почему у вас слишком много друзей на Facebook, почему ваша память - в основном выдумка и 46 других способов обмануть себя

Дэвид Макрейни Прочтите

«Если вы видите в новостях много нападений акул, вы думаете:« Черт возьми, акулы вышли из-под контроля ». Вы должны подумать:« Черт возьми, в новостях любят освещать нападения акул ».

Хотя название может показаться немного оскорбительным, эта книга призвана воспеть нашу иррациональную природу и увлекательно объяснить человеческую психику. Такие разделы, как «Приобретенная беспомощность», «Продажа» и «Иллюзия прозрачности» дают представление о человеческом мозге - во всей его красе и безумии.

2. Плюс иррациональности: неожиданные преимущества отказа от логики на работе и дома

«Аптон Синклер однажды заметил:« Трудно заставить человека что-то понять, когда его зарплата зависит от того, что он этого не понимает ».

Это еще одно чтение о человеческой иррациональности, опять же с позитивным объяснением. Ариэли, экономист, дает представление о человеческом поведении в отношениях и на рабочем месте. Он также рассказывает об увлекательных основных причинах того, почему люди обманывают.

3. Переломный момент: как мелочи могут иметь большое значение

Малькольм Гладуэлл Прочитать

«Эмоции заразительны».

В эпоху вирусных видео, контента и идей The Tipping Point исследует очень актуальный вопрос: что заставляет что-то распространяться? Книга охватывает эту тему универсально, она полезна любому, кто занимается бизнесом, или просто тем, у кого в голове есть многообещающая идея.

4. Малоизвестный путь: новая психология любви, традиционных ценностей и духовного роста

М. Скотт Пек Прочтите

«Проблемы требуют нашего мужества и мудрости; действительно, они создают нашу храбрость и мудрость ».

Несмотря на то, что книге "Меньше путешествий" уже несколько десятилетий, она является классическим бестселлером по самосовершенствованию не зря. Это отличное чтение для всех, кто хочет улучшить и лучше понять свои отношения.

5. Мужчина ищет смысл

Виктор Франкл Прочитать

«Человек изначально характеризует его« поиск смысла », а не« поиск самого себя ».

Чем больше он забывает себя - отдаваясь делу или другому человеку, - тем более человечным он становится. И чем больше он погружен и поглощен чем-то или кем-то кроме себя, тем больше он действительно становится самим собой ». Глубокая история «Человек в поисках смысла» рассказывает об опыте автора в Освенциме. Франкл продолжает объяснять программу глубокой психологической терапии, основанную на том, что он узнал во время этой борьбы.

6. Привычка сейчас: стратегическая программа преодоления откладывания на потом и игры без чувства вины

«Когда вы ставите перед собой цель, вы соглашаетесь на такую ​​форму работы, которая приносит постоянное вознаграждение. Откладывая дела на потом, вы выбираете самонаказательную форму работы ».

Это для тех, кто любит делать это завтра. В разделе «Привычка сейчас» рассказывается, как выполнять задачи без негатива и вины и как проводить свободное время более осмысленно.

7. Для вашего же блага: скрытая жестокость в воспитании детей и корни насилия

Элис Миллер Прочтите

В этой книге рассказывается о том, как жестокое воспитание может нанести ребенку серьезный вред. Миллер, швейцарский психолог, определяет, какие родительские ошибки приводят к серьезным проблемам в развитии у детей. Она также обсуждает способы, с помощью которых взрослые могут наконец излечить свои детские шрамы.

8. Эмоциональный интеллект: почему он может иметь большее значение, чем IQ

Дэниел Гоулман Прочитать

«Когда мы находимся в тисках жажды или ярости, излечиваем от любви нашу дрожь от страха, это лимбическая система держит нас в своих руках».

Гоулман различает два мышления: рациональное и эмоциональное, а также то, как ваш эмоциональный интеллект может определять успех практически в любой социальной сфере, включая работу и отношения. Эта книга определяет новый способ быть «умным».

9. Switch: как изменить ситуацию, когда перемены трудны

Авторы: Чип Хит и Дэн Хит Прочтите

«Знания не меняют поведения. Все мы сталкивались с сумасшедшими психотерапевтами, тучными докторами и консультантами по браку в разводе ».

Знать, что что-то должно измениться, часто просто, но на самом деле изменить это - совсем другая проблема. Эта книга учит нас, почему изменения - это трудно, и дает примеры того, как объединение рационального и эмоционального умов может привести к устойчивым изменениям.

10. Что ты собираешься делать с этой уткой ?: И другие провокации

«Тяжелая работа начинается, когда вы имеете дело с вещами, с которыми не хотели бы иметь дело: страхом неудачи, страхом выделиться, страхом отказа. Тяжелая работа - это тренировка себя перепрыгивать через этот барьер, туннель под этим барьером, проехать через другой барьер. А потом сделать это снова на следующий день ».

Если название вас смущает, это отсылка к идиоме, которая предписывает нам «ставить наших уток в ряд». Книга представляет собой сборник лучших сообщений в блоге Година на такие темы, как маркетинг, бизнес, отвага и общение, и все они наполнены юмором и новаторски.

11. Революция внимания: раскрытие силы сосредоточенного ума

Алан Уоллес Прочитать

«Медитация - это баланс между вниманием и расслаблением».

Помесь буддизма и науки, эта книга прекрасно передает важность недооцененного навыка: внимания. Уоллес показывает, насколько глубокого внимания можно достичь с помощью медитации и как она может изменить нашу жизнь.

12. Гипотеза счастья: поиск современной истины в древней мудрости

Джонатан Хайдт Прочитать

«Если вы страстно любите и хотите отпраздновать свою страсть, читайте стихи. Если ваш пыл утих и вы хотите разобраться в своих развивающихся отношениях, прочтите психологию. Но если вы только что разорвали отношения и хотите верить, что вам лучше без любви, читайте философию ».

Эта книга обращается к истории, чтобы извлечь мудрость и руководство для современности. С психологической точки зрения для определения того, как достигается счастье, эта книга напоминает нам о скрытой мудрости в основных истинах.

13. Мудрость эннеаграммы: полное руководство по психологическому и духовному росту девяти типов личности

Дон Рисо и Расс Хадсон Прочтите

«Если мы будем наблюдать себя правдиво и непредвзято, увидев механизмы нашей личности в действии, мы можем проснуться, и наша жизнь может стать чудесным проявлением красоты и радости».

Если и есть одна вещь, в которой эта книга поможет вам достичь, так это более высокий уровень самопонимания. В книгу включены анкеты, чтобы вы могли определить свою точку зрения, а также подробные советы в зависимости от ваших результатов.

14. Чистый лист: современное отрицание человеческой природы

Стивен Пинкер Прочтите

«Человеческое материальное существование ограничено идеями, а не вещами».

Ультра-логические идеи Пинкера помогают выявить некоторые из наиболее распространенных вопросов и неправильных представлений о человеческой природе. Он затрагивает множество тем, включая политику, воспитание детей и искусство, объясняя, как общие убеждения искажают правду о том, кто мы как вид.

15. Психо-кибернетика, новый способ получить больше удовольствия от жизни

Максвелл Мальц Прочитать

«Каждый человек в той или иной степени загипнотизирован либо идеями, которые он некритически принял от других, либо идеями, в истинности которых он сам убедился. Эти негативные идеи имеют точно такое же влияние на наше поведение, как и негативные идеи, внедренные в сознание субъекта профессиональным гипнотизером ».

Психо-кибернетика - это программа, впервые предложившая концепцию связи между разумом и телом. Цель книги - помочь вам обрести счастье, здоровье и успех за счет изменения негативных привычек - да, да, здесь также объясняется, «как».

16. Мыслить быстро и медленно

Даниэль Канеман Прочитать

«Иллюзия того, что мы понимаем прошлое, порождает излишнюю уверенность в нашей способности предсказывать будущее».

Быстрое и медленное мышление заставит вас задуматься о мышлении. Как оптимизировать свое мышление, опасность предвзятости и самоуверенности и правильное принятие решений - это лишь некоторые из затронутых тем.

17. Очень чувствительный человек

«Высокочувствительные люди осторожны, внутренне, им нужно дополнительное время в одиночестве. Поскольку люди без этой черты (большинство) не понимают этого, они видят в нас робких, застенчивых, слабых или, как величайший из всех грехов, нелюдимых. Опасаясь этих ярлыков, мы стараемся быть похожими на других. Но это приводит к тому, что мы нервничаем и огорчаемся. Тогда нас называют невротиками или сумасшедшими, сначала другими, а затем нами ».

"Очень чувствительный человек" - хорошее чтение для тех, кто хочет успокоить чрезмерное возбуждение и беспокойство. Однако тем, кто не входит в эту группу, это поможет обогатить ваше общение с теми, кто входит в эту группу.

18. Сила настоящего

Экхарт Толле Прочтите

«Прошлое дает вам идентичность, а будущее обещает спасение в любой форме. Оба являются иллюзиями ».

Бешено популярная книга "Сила настоящего" - это 101 путеводитель по духовному росту и просветлению. Толле показывает, как мы формируем наши отношения с болью и ее переживание.

19. Выбросы: история успеха

Малькольм Гладуэлл Прочитать

«Тяжелый труд - это тюремный срок, только если он не имеет смысла. Как только это происходит, это становится чем-то вроде того, что заставляет вас обнять жену за талию и танцевать джигу ».

«Выбросы» - увлекательная книга о том, что каждый хочет знать: что мне нужно сделать, чтобы добиться огромного успеха? Ответ может вас удивить. Гладуэлл обращает внимание не на то, что делают успешные люди, а на то, откуда они.

20. Кто переместил мой сыр?: Удивительный способ справиться с изменениями в вашей работе и в вашей жизни

Спенсер Джонсон Прочитать

«Страх, который вы позволяете накапливать в уме, хуже ситуации, которая существует на самом деле».

Боитесь перемен? Эта книга научит вас менять свое отношение к переменам и принимать более сложные из них. Используя много юмора и практичность, Джонсон готовит нас к тому, что еще не произошло.

21. Вот как

Огюстен Берроуз Прочитать

«Мне ужасно одиноко, и на мгновение я вижу, насколько одиноко и насколько глубоко это чувство. И меня до чертиков пугает то, что я так одинок, потому что это кажется катастрофическим - видеть машину так, как она врезается в тебя ».

Берроуз предлагает комплексное решение практически для каждой разной проблемы, с которой может столкнуться человек: устойчивость. Этот автор прошел через все это и вышел с другой стороны, чтобы предложить нам уникальный способ справиться с нашими проблемами.

22. «Жизнь никогда не была борьбой»

«Если вы не изменитесь, реальность в конце концов заставит вас измениться».

Общая тема этой книги - выявить корень проблемы и разработать план действий по ее решению. Эта книга изменит ваше восприятие борьбы, исключив ее как необходимость для достижения успеха. «Нет боли - нет выгоды» просто превращается в «Нет боли».

23. «Почувствуйте страх… и все равно делайте это»

Сьюзан Джефферс Прочитать

«Единственный способ почувствовать себя лучше - это выйти… и сделать это».

Джефферс руководствуется серьезным подходом к преодолению страха в любой сфере жизни. Хотя, возможно, нет способа устранить это, мы можем действовать, несмотря на страх. Эта книга поможет вам перейти от менталитета жертвы к власти.

24. Искусство счастья

Далай-лама Прочтите

«Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, проявляйте сострадание. Если хочешь быть счастливым, проявляй сострадание ».

«Искусство счастья» - это практическое руководство, чтобы «выжить». Далай-лама приводит истории и примеры того, как мы можем противостоять повседневным неудачам, сохраняя при этом постоянный внутренний покой.

25. Измени свой мозг, измени свою жизнь: революционная программа по борьбе с тревогой, депрессией, навязчивостью, гневом и импульсивностью

Дэниел Г. Аминь Прочтите

Аминь дает нам возможность взглянуть на наши проблемы с психическим здоровьем с точки зрения нейробиологии. Благодаря открытию нейропластичности в этой книге представлены простые методы, которые мы можем использовать, чтобы буквально изменить работу нашего мозга.

  • Поделиться
  • Закрепить
  • Твитнуть
  • Поделиться
  • Электронная почта

Читать дальше

Другие материалы этого автора

Брианна Джонсон

Тенденции в общении

Другие материалы этого автора

Брианна Джонсон

Тенденции в общении

Читать дальше

7 шагов для принятия новогоднего решения и его соблюдения
Как быстро нарастить мышцы: 5 советов по фитнесу и питанию
30 лучших цитат, которые вдохновят вас никогда не переставать учиться
9 вдохновляющих примеров установки на рост, которые можно применить в своей жизни

Последнее обновление 18 декабря 2020 г.

Как путешествия могут значительно улучшить ваши навыки межличностного общения

Странствующий бродяга, писатель и любитель растительной еды. Читать полный профиль

  • Поделиться
  • Закрепить
  • Твитнуть
  • Поделиться
  • Электронная почта

По сути, опытный путешественник - это социальная бабочка. Они могут завязать разговор по прихоти и каким-то образом найти общий язык с людьми из всех слоев общества.

Путешествие само по себе может открыть глаза и обогатить его, но оно также даст нам навыки, необходимые для достижения успеха. Коммуникационные и межличностные навыки - это атрибуты, которым можно научиться и отточить. Эти навыки применимы в повседневной жизни и могут быть применены в профессиональной среде.

Мы изначально закрыты

В качестве своего первого опыта путешествий в одиночестве я только что приехал в Сан-Франциско на стажировку. С нашим поездом возникла проблема, и нам пришлось перейти на новый поезд на следующей платформе. Один джентльмен, который вел вежливый разговор, решил, что теперь его миссия - помочь мне перевезти мои вещи к следующему поезду.

Хотя я действовал из лучших побуждений, я был потрясен. Я не привык к доброте незнакомцев, на самом деле я думал, что он пытается меня ограбить или того хуже. Доброта носит региональный характер. Я рос в районе трех состояний и был настроен крайне скептически. Взаимодействие с незнакомцами казалось невероятным табу.

Стыдно признавать, но социальные навыки отошли на второй план. Мы разучились разговаривать друг с другом. Сама идея завязать разговор с незнакомцем на грани ужаса. Но еще страшнее то, что отсутствие эффективного общения в конечном итоге приведет к одинокой жизни.

Сохранение страсти

Один очень мудрый человек однажды сказал, что прежде чем полностью посвятить себя кому-то, возьмите его в путешествие. Этот мудрый человек - Билл Мюррей, и он говорит правду. Путешествие может быть очень уязвимым временем для многих, часто оно может выявить худшее в людях.

Но если вы сможете преодолеть неизбежные препятствия, которые возникнут во время вашего путешествия, путешествия, как было доказано, укрепляют отношения. [1] Это дает вам и вашему партнеру возможность достичь общей цели.

Простое пребывание в другой среде [2], свободное от всех ваших повседневных обязательств, которые обычно мешают, поможет возродить романтику и близость. Это даст вам обоим возможность вернуться к некоторым вопросам, которые обычно приводят к ссоре, - в безопасной, романтической обстановке.

Пары, которые регулярно путешествуют вместе, сообщают, что у них более эффективное общение друг с другом, чем у тех, кто этого не делает. [3]

Вы никогда не увидите мир прежним

Величайшее прозрение, которое можно испытать, погрузившись в образ жизни путешественников, - это осознание того, что не все думают так, как вы. Не все живут так, как вы. Разные культуры придерживаются разных взглядов и приоритетов.

Дыши, расслабляйся, наслаждайся

Я вырос в месте, где результаты ожидаются мгновенно, и мне не нравилась идея ожидания. Я имею ввиду, что задерживает? Я разместил заказ и хочу его сейчас. Явно нетерпение было размазано по всему моему лицу. Официант, принявший мой заказ, очень невинно спросил меня: «Почему ты выглядишь расстроенным? У вас есть несколько дополнительных моментов, чтобы просто насладиться жизнью, прежде чем вы получите свою еду ». Он был так прав. Почему я расстроился? Мне некуда было быть. Поэтому я последовал его совету. Я глубоко вздохнула, вбирая в себя всю красоту, которая меня окружала.

Терпение - это добродетель. А когда вы путешествуете, у вас нет выбора, кроме как проявить терпение.

Научитесь кататься с помощью ударов

Не все получается по плану, что-то обязательно пойдет не так. Когда вы путешествуете, вы чрезвычайно уязвимы для этих несчастных случаев и очень мало защищены, если что-то пойдет не так. Первые несколько раз это может сильно нервировать. Это может даже удержать некоторых от решения продолжить. Но если вы сможете взломать его и принимать удары по мере их поступления, вы в конечном итоге разовьете терпение Святого. Плохие вещи произойдут; позволь им. Вы найдете другой способ.

Когда что-то не получается, нужно не только набраться терпения, но и приспосабливаться [4]. Вы должны уметь вспоминать и разрабатывать стратегию или, по крайней мере, принимать сложившуюся ситуацию и следовать ей.

Дело не в ситуации, а в вашей реакции

В случае обвала положительных результатов ваше терпение и приспособляемость, в свою очередь, сделают вас добрее и менее скептически настроенным человеком. Потому что на данный момент вы все поняли. Мы все люди и делаем все возможное, чтобы выжить. Так что оставайся спокойным.