18 вещей, которые следует помнить, если вы любите человека с ОКР

Тренер по СДВГ, писатель, участник журнала ADDitude Magazine Читать полный профиль

  • Поделиться
  • Закрепить
  • Твитнуть
  • Поделиться
  • Электронная почта

Два простых слова могут разрушить вашу жизнь. Каждую минуту, каждую секунду, каждый час все, что вы слышите, это: «А что, если?» Каждая ситуация потенциально опасна. Ваше сердце и разум объединяют силы, становясь злым злодеем, который стремится уничтожить вас и свергнуть. Вот что делать, если у вас ОКР.

Самым простым в жизни стали огромные горы, на которые невозможно подняться. Семейный отдых, ночь с друзьями или прогулка по кварталу - смертельная ловушка.

Навязчивые идеи - это мысли, которые застревают в повторяющемся цикле, когда мозг не переключает скорости должным образом. Нежелательные, нежелательные и огорчающие; эти мысленные образы не прекращаются.

Вот тогда и начинаются принуждения. OCDer неоднократно пытается стереть пугающие мысленные образы, которые никуда не денутся. Этими ритуалами могут быть чрезмерное мытье рук, чистка, счет или проверка. Даже несмотря на то, что человек с ОКР знает, что это неэффективно, желание непреодолимое и непреодолимое, поэтому он уступает ему.

Родились ли вы с этим заболеванием или развиваете его позже, жизнь с ОКР - настоящий ад. Их мозг не может перемещаться по мыслям в нормальном темпе.

Мысли застревают, постоянно бегая, как хомяк, запертый в клетке, бесконечно крутящийся на колесе. ОКР мешает ответственному функционированию: работе, отношениям, пунктуальности или просто способности комфортно жить с собой и своими близкими.

Большинство людей знакомы с наиболее часто обсуждаемыми видами ОКР, такими как проверка приборов и дверей, боязнь микробов, которые могут вызвать болезнь или смерть, а также повторяющиеся вторгающиеся мысли. Однако ОКР - это нечто большее.

«ОКР - это биохимическая проблема, при которой мозг блокируется и начинает посылать ложные сообщения, которые не распознаются как ложные», - говорит доктор Джеффри Шварц, автор книги «Блокировка мозга: избавление от обсессивно-компульсивного расстройства». Мозг застревает и не может перейти к следующей мысли.

Хорошая новость в том, что вы можете физически изменить свой мозг. Вот 18 вещей, которые помогут вам понять своего любимого человека с ОКР:

1. У них в мозгу есть повторяющийся цикл, который они не могут контролировать.

Они хотят «просто остановиться», но изо всех сил; они не могут. Поскольку мозг ОКР заблокирован, он не выполняет задачи в обычном темпе.

2. Они не получают удовольствия от ритуалов.

Игроки, покупатели или наркоманы получают удовольствие от разыгрывания ритуала. У ОКР нет.

3. Они приводят к катастрофе.

Сцены, которые возникают в головах, подходят для кровавого фильма ужасов.

4. Они проверяют, перепроверяют и не могут перестать проверять.

Перед сном все проверяют двери или плиту, чтобы убедиться, что они заперты и выключены. Возможно, вы забыли закрыть плиту после того, как ответили на сообщения. Но когда человек с ОКР проверяет, он не верит, что проверял, поэтому проверяет снова и снова. Может, они что-то упустили, а может, плита снова волшебным образом включилась?

Двери заперты, а техника выключена? Была ли эта неровность на дороге человеком, которого я сбил? Что я сказал в этом письме? Проверка никогда не бывает правдоподобной. Независимо от того, сколько раз они проверяют, они не доверяют своей последней проверке (гаражные ворота, тостеры, утюги). Единственный комфорт - положить горячий утюг в сумочку и носить его с собой на работу.

5. Их беспокоят мысли о причинении вреда себе или своим близким.

Одна маленькая мысль может превратиться в ужасающее мысленное видение трагических событий, которые они могут вызвать или могут произойти.

6. Они беспокоятся о том, чтобы волноваться.

Как будто беспокойства недостаточно, люди с ОКР беспокоятся о том, почему они так сильно волнуются. Они обеспокоены тем, что беспокоятся о вещах, о которых не стоит беспокоиться.

7. Они избегают определенных объектов, ситуаций или сред.

Человек, место или предмет могут вызвать разрушительный лесной пожар в их сознании. Боясь навязчивых мыслей, человек с ОКР сделает пять миль, чтобы избежать напоминания, которое могло бы вызвать навязчивое мышление.

8. Они живут в постоянных сомнениях, незащищенности и неуверенности.

Проверка не обнадеживает. Беспокойство беспокоит. Постоянные сомнения вызывают беспокойство и страдания.

9. Они могут быть суеверными.

Связывание прошедшего события со словом, предметом одежды или местом; человек с ОКР может думать, что в нем есть сила. Они также верят, что любое их действие будет иметь положительный или отрицательный эффект из-за этого слова, предмета или места. Они будут ходить по трещинам на тротуаре, избегать проезда по определенному адресу или даже носить одну и ту же одежду в течение недели. Они могут застрять на цифрах. Адрес или свидание могут показаться удачными или неудачными, поэтому они избегают его или уступают его силе.

10. Им нужно подтверждение.

Кому не нужно слышать «все будет хорошо», когда нервничаешь? Но человеку с ОКР нужно гораздо больше успокаивающего, чем одно предложение.

11. Они не имеют понятия о времени в ритуале.

Душ может длиться час, даже если горячая вода течет холодно. Вы удивляетесь, почему она так долго чистит зубы или умывается. Каждое действие должно выполняться в определенном порядке и с тщательной проработкой, как если бы они готовили последнюю модель Tesla к ее дебюту на автосалоне 2015 года.

12. Они могут собирать запасы.

Нельзя вывозить старую одежду, кошельки, обувь и документы. Они могут понадобиться им в будущем. Вы также можете испытывать некоторую ностальгию, но неужели там так много беспорядка, что вы не видите пол?

13. Они не будут пользоваться общественной ванной.

Микробы настолько страшны, что независимо от того, сколько их телу нужно, чтобы высвободиться, они будут ждать, пока не доберутся до ванной, в которой им комфортно.

14. Они размещают объекты так, чтобы они были идеально выровнены.

Важна симметрия и порядок. Бумаги на столе, картины на стене или волосы на голове; все должно быть в порядке. Неровный край на ногте может вызвать грызть ноготь в течение часа, поскольку они пытаются сгладить зазубренный край. Они могут часами одеваться, выбирать наряды или укладывать волосы. Никогда не чувствуя, что они «в самый раз», они будут примерять десять разных нарядов, пока не найдут идеальный. Они часто опаздывают на работу или на собственный день рождения.